毎日子育てをしている中で、一番の悩みは、
イライラして怒ってしまうこと
ではないでしょうか。
私たちだって、
怒りたくて怒っているわけではありません。
理不尽な怒り方をしてしまって、
いつもいつも後から後悔をするのです。
と反省するのです。
でも、いざ子どもを前にすると、
どうしても怒ってしまうのです。
私自身も、特に上の息子が小さい時には、
たくさん怒ってしまって、
たくさん自分を責めて、また繰り返す・・・
という毎日でした。
ですが、今ならば、
もっと良い方法をその時のわたしにも
提案してあげたいのです。
だって、私たち母親だって、未熟です。
と言いたいのです。
そして、私たちママだって、
子どもといっしょに成長します。
完璧なんかではありません。
でも、
というのではなく、
少しずつ私たちも成長していく
ということが必要だと思うのです。
そうすることが、私たち親も成長することになり、
子どもにもプラスになり、
子育てが親子にとって、
本当にすばらしいものになるからです。
ここでは、
そのようなイライラして怒ってしまった時に、
私たちはどのようにすればいいのかということを、
６つお話しします。
子どもに怒ってしまった時の対処法①時間をとる
私たちのイライラに一度火がついてしまったら、
すぐに消すことは難しいです。
ですから、
自分がイライラしていることに気がついたら、
一度その場を離れましょう。
わざわざその場にいてはいけません。
まずは、離れましょう。
そうすることが、
自分と子どものためです。
子どもに怒ってしまった時の対処法②謝る
私たちは、怒ってしまったことばかりに
フォーカスしてしまって、自分を責めてしまいます。
でも、誰にでも失敗や過ちはあるのです。
完璧な人はいません。
失敗をして、それを次につなげるには、
きちんと謝ることです。
失敗が悪いわけではないのです。
失敗を受け入れるのです。
子どもに謝ることは、とても良い効果があります。
自分が間違えてしまった時には、
きちんと謝るのだ、という姿を
お手本として見せることができるのです。
子どもは、私たち大人よりも、
よっぽど心が広いですよ。
私たちが謝ると、すぐに許してくれます。
私も、何度も子どもの広い心に助けられました。
それどころか、
といつも言ってくれました。
いい子すぎる・・・（涙）
子どもに怒ってしまった時の対処法③もう一度子どもと絆を深める
子どもは、お母さんが反省して、
自分を責めることを望んでいるわけではありません。
子どもは、すでにお母さんが大好きなんですから。
反省するよりも、
お母さんに愛してほしいのです。
私たちは、自分を責めるよりも、
子どもをたくさん愛してあげましょう。
- 抱きしめてあげたり、
- いっしょに遊んだり、
- 本を読んであげたり、
- いっしょにゲームをしたり、
- 大好きだよと言ってあげたり。
そんなことの方が、
お母さんが自分を責めて暗くなってしまうよりも、
１００倍、１０００倍、もっともっと大切なことです。
子どもに怒ってしまった時の対処法④自分を許す
私たちは、あまりにも自分を責めてしまいます。
でも、もう許してあげましょう。
何度も言いますが、
完璧な人はいないからです。
子育てには、いろんな意見があります。
じゃあいったい、どうしたらいいんだろう・・・
学べば学ぶほど、わからなくなってしまいます。
うまくできない自分が
ますます嫌になってしまいます。
そんな時ほど、原点に戻りましょう。
子どもが幸せであること。
私たち親が幸せであること。
その原点に戻るのです。
さらに、子育てでは、
子どもも私たち親も、もっと成長でき、
もっと幸せになっていけるんですから。
あなたがイライラして
理不尽に怒ってしまう自分を責めて、
それが改善につながればいいのですが、
ただ責めて落ち込んでいるだけでは、
子どもと自分の幸せにはつながらないのです。
自分を許しましょう。
誰でも、怒ってしまうことは、あるのです。
私もです。
子どもに怒ってしまった時の対処法⑤振り返る時間をとる
子どもにイライラして怒ってしまったことを、
一度振り返ってみましょう。
子どもは、どうしてその行動をとったのか、
ということをじっくり考えてみるのです。
例えば、子どもにイライラして怒ってしまったのは、
上の子が下の子をいじめて泣かせたからという場合。
上の子は、さみしい思いをしているのかもしれない、
などと、気づくかもしれません。
そうすると、上の子と二人きりで
と思うかもしれません。
そのような気づきは、
子どもを幸せにします。
子どもに怒ってしまった時の対処法⑥自分をいたわる時間をとる
私たちは、あまりにも毎日忙しく、
余裕がありません。
子育てだけではなく、
家事や仕事など、
朝から晩まで休むひまもありませんよね。
自分に余裕がなかったら、
だれでもイライラは大きくなってしまいます。
それは、当然の結果です。
「自分が悪い」という問題でもないのです。
ですから、自分をいたわる時間をとりましょう。
毎日忙しくても、
自分をいたわる時間は、必ず必要です。
ほんの少しでもいいのです。
- ゆっくりコーヒーを飲む
- ゆっくりお風呂に入る
- 大好きな音楽を聴く
- 趣味の時間を作る
- 休みの日に子どもを預けて一人で出かける
そのような時間があれば、
どれほど心が変わるでしょう。
その心の余裕は、自分のためだけではなく、
子どもや家族のためなのです。
イライラして怒ってしまっても大丈夫！
以上、６つをご紹介しました。
子育ては、自分を責めることなんかではありません。
もちろん、自分の自己肯定感を低めることも違います。
子どもを育てることを通して、
子どもと私たち親がもっともっと素敵に、
もっともっと自己肯定感を高めていくことができるのです。
素敵な子育てをしていきましょうね。
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こんにちは！
サイト管理人の魔法の子育てRieです。
私は現在
お母さんと子どものための
心のカウンセラーとして活動しています。
日常生活では
優しくて自己肯定感が高い
高校２年生の息子と
明るくて「自分大好き」な
中学１年生の娘の子育てをしています。
どうして現在心のカウンセラー
として活動しているかというと、
私は中学校の時から１０年間
「対人恐怖症」で苦しんだ過去が
あったからです。
生きるために
必死に自分を変えてきた過去。
「対人恐怖症」がだいぶ治ってからも
私はどうしても
「どうせ私なんて。」
「いったいどうやったら
ありのままの自分でいい
なんて思えるんだろう。」
「どんなにがんばっても
自分のことを好きだと思えない。」
そんな思いにずっと苦しんできました。
現在の私は
「ありのままの私でいい。」
と自然に思えています。
心理学を学び、奇跡的な出会いを経験し
「心の鎖」を
開放することができたからです。
あなたがもしも
自分を好きになれなかったり
自分を責めてばかりいるのだとしたら
それはあなたのせいではありません。
多くは育てられ方によるものです。
そして、あなたがもしも今
子育てに悩んでいるのだとしても
それはあなたのせいではありません。
ただ単に、学んでこなかっただけです。
私たちは
学校教育において
「子育て」
「人育て」
という教科を
教えられてきませんでした。
学んでこなかったのです。
ですから、子育てが
わからないのは当然です！
手探りで必死に
やっていくしかなかったのです。
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