あなたは普段、自分ご褒美をあげていますか？
自分にご褒美をあげることって、
とっても大切です。
だって、あなたは毎日、
とってもがんばっています。
そのことに、気づいていますか？
あなたは毎日、
子どもやパートナーや自分のために、
お弁当を作っているかもしれません。
あなたは、朝きちんと起きて、
どんなにささやかなものでも、
家族のために朝食を用意してあげているかもしれません。
あなたは家族のために、
洗濯をしたり、畳んだりしています。
あなたは、毎日ではなくても、
家の掃除をしているかもしれません。
あなたは家族のために、
夕飯を作っているかもしれません。
あなたは家族のために、
仕事をして収入を得ているかもしれません。
あなたは、小さな子どもを
育てているかもしれませんし、
もしかしたら介護をしているかもしれません。
あなたは毎日疲れた夫のグチを
聞いてあげているかもしれません。
あなたは子どものためにと、
たくさん学んでいるかもしれません。
毎日、本当にがんばっていますね。
どれも、当たり前のことではありません。
すごいことです。
幸せになるために 自分ご褒美をあげましょう！
自分にご褒美をあげましょう。
自分を満たしてあげましょう。
いろんなことをがんばるパワーは、
自分が満たされた時にわいてきます！
ですから、家族のためにも、
自分にご褒美をあげましょう。
おすすめなのは、
自分の五感を刺激することです。
例えば、
- おいしいものを食べること。
- もう、いいわっていうほど、一日中寝ること。
- 大好きな音楽を聴くこと。
- アロマなどの素敵な香りでリラックスすること。
- マッサージに行くこと。
- 映画を見に行って、涙を流すこと。
- 温泉に入ってゆっくりすること。
私は、この全部が大好きです。
本当に癒されますね。
元気になります！
それから、買い物に行って、
本当に自分が気に入って、ときめく服を買うこと。
もしもパートナーと仲良しな人は、
その服を着てデートができるとさらにいいですね！
幸せになるために、罪悪感を手放しましょう！
とか、
とか、
なんて、思わないでくださいね！
あなたがマッサージや映画や
自分が輝く服を買うためのお金は、
使ったお金の何倍もの価値があります。
なぜなら、そのお金を自分のために
使ってあげることで、
自分を大切にすることになるからです。
自分には価値があるから、
お金を使うんだ、と思えるのです。
逆に、
と思っていたら、お金を使うことができませんね。
自分にご褒美をあげると、
自分には価値があるんだ、
と思えるようになります。
幸せを自分に許すことができます。
罪悪感を手放すのです。
とか、
なんて、
決して思わないでくださいね。
と、思わないでくださいね。
ご褒美をあげる時は、心から喜び、
心からその幸せを受け取りましょう。
受け取る練習です。
幸せになるには、幸せを受け取りましょう！
私たちは、幸せを受け取ることに、
慣れていない人もいます。
どんなに幸せに囲まれていても、
受け取ることができなければ、
あなたは幸せを感じることはできないでしょう。
- 子どもがいてくれること。
- パートナーが仕事をしてくれること。
- 快適な家があること。
- スマホを使えていること。
- ご飯が食べれること。
- 仕事があること。
- 職場の人間関係がいいこと。
- ご近所さんとの付き合いが、良好なこと。
- 友人がいること。
- 自分の時間が持てること。
とても幸せなことです。
毎日の些細なことに幸せを感じられるようになれば、
あなたはどんなことからも、
幸せを受け取ることができます。
逆に、幸せを受け取るのが下手な人は、
同じ状況でも、
幸せを受け取ることができません。
- 子どもがいてくれるのに、ダメ出しばかりしてしまう。
- パートナーに感謝を感じられず、けんかしてしまう。
- 仕事の不満ばかりがたまってしまう。
- 人間関係にストレスを抱えてしまう。
- 自分の時間を持つことができているのに、自分にダメ出しばかりする時間になっている。
このような状態になってしまうのです。
ですから、
意識して、幸せを受け取る練習を
していきましょう。
すべての人に、価値がある。
私たちは、本当は、
何もしなくても、
何もできなくても、
「ここにいる」というだけで、
価値がある存在なのです。
ただ、「いる」というだけで。
ありがたいことに、
「命」とは、そういうものです。
「仕事ができるから、価値がある。」
のではありません。
「お金がたくさん稼げるから、価値がある。」
のではありません。
「人に優しくできるから、価値がある。」
のではありません。
「人の役に立っているから、価値がある。」
のではありません。
私たちは、勘違いしています。
本当は、
「ただ、そのままで」
「何もしなくても、できなくても」
価値があるのです。
だから、受け取ってもいいのです。
たくさんの幸せを。
自分を喜ばせてもいいのです。
「ご褒美」をあげて、
自分を喜ばせてあげてくださいね！
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こんにちは！
サイト管理人の魔法の子育てRieです。
私は現在
お母さんと子どものための
心のカウンセラーとして活動しています。
日常生活では
優しくて自己肯定感が高い
高校２年生の息子と
明るくて「自分大好き」な
中学１年生の娘の子育てをしています。
どうして現在心のカウンセラー
として活動しているかというと、
私は中学校の時から１０年間
「対人恐怖症」で苦しんだ過去が
あったからです。
生きるために
必死に自分を変えてきた過去。
「対人恐怖症」がだいぶ治ってからも
私はどうしても
「どうせ私なんて。」
「いったいどうやったら
ありのままの自分でいい
なんて思えるんだろう。」
「どんなにがんばっても
自分のことを好きだと思えない。」
そんな思いにずっと苦しんできました。
現在の私は
「ありのままの私でいい。」
と自然に思えています。
心理学を学び、奇跡的な出会いを経験し
「心の鎖」を
開放することができたからです。
あなたがもしも
自分を好きになれなかったり
自分を責めてばかりいるのだとしたら
それはあなたのせいではありません。
多くは育てられ方によるものです。
そして、あなたがもしも今
子育てに悩んでいるのだとしても
それはあなたのせいではありません。
ただ単に、学んでこなかっただけです。
私たちは
学校教育において
「子育て」
「人育て」
という教科を
教えられてきませんでした。
学んでこなかったのです。
ですから、子育てが
わからないのは当然です！
手探りで必死に
やっていくしかなかったのです。
私は、中学校でスクールカウンセラーとして
不登校の子どもと６年間関わってきた経験や
自分の対人恐怖症の経験から
「私たち母親はもっと
子育てのことや
自分を好きになる方法を学んで
幸せにならなければ！」
そのような思いが私の中からふつふつと
わいてきました。
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